Mit geteilten Gefühlen gehen die Menschen den ersten frühlingshaften Sonnenstrahlen des Jahres entgegen - die einen freuen sich bedenkenlos und die anderen, zumeist weiblichen Geschlechts, schmieden bereits Pläne für den Weg zur Bikini-Figur. Denn schließlich haben die Feiertage und die ausgedehnten Festmahle mit Familie und Freunden oftmals ihre Spuren hinterlassen und so manche Leckerei hat sich hartnäckig als Hüftspeck angesetzt. Die meisten sind sich darüber im Klaren, dass die in Hülle und Fülle beworbenen Medikamente zum Abnehmen eher nur die Geldbörse erleichtern und eine Investition in eine Mitgliedschaft in einem Fitnessclub vielversprechender ist. So werden also die ersten Fitnesspläne geschmiedet und Vorsätze formuliert. Und es erweist sich in den meisten Fällen auch als höchst ratsam und zielführend, sich mehrere kleine Etappenziele zu setzen, sofern die Konsequenz mit der Zeit nicht nachlässt. Der Schlüssel liegt in einem optimalen Zusammenspiel zwischen ausgewogener und gesunder Ernährung sowie gezielten sportlichen Aktivitäten, die sowohl die Kondition stärken als auch den Problemzonen an den Kragen gehen. Was die Ernährung betrifft, gilt es zu beachten, dass fette und stark zuckerhältige Speisen gemieden und durch frisches Obst und Gemüse im Speiseplan ersetzt werden. Und gerade im Frühling sollte es doch wieder Freude machen, das bunte Obst und Gemüse in den Einkaufswagen zu legen, das nach dem langen Winter endlich wieder lecker und frisch schmeckt. Zahlreiche Rezeptideen für Salate und leichte Kost warten nur geradezu darauf, ausprobiert zu werden. Neben der gesunden Kost lassen Bewegung und Sport die Kilos nur so purzeln. Schwimmen, Rad fahren, laufen, oder auch Pilates, Yoga und Aerobic sind nur einige von vielen Möglichkeiten sich in Form zu bringen. Empfehlenswert wäre eine Schnupperstunde in einem Fitnesscenter, in dem man von Fachleuten gezielte Informationen einholen kann und gerade dort ist es möglicherweise durch die Gruppendynamik auch einfacher, den inneren Schweinehund zu überwinden.